In meinem Kurs lernst du Übungen kennen, mit denen du Verspannungen lösen und Flexibilität in dein Becken bringen kannst. Mit kräftigenden Asanas, entspannenden Meditationen, Klang, Atemübungen, kleinen Ritualen und vor allem ganz viel Kreativität und Herz möchte ich dich in der Zeit körperlicher sowie seelischer Veränderungen unterstützen.
Ich kreiere einen sicheren Raum für dich, in dem du einfach (da) sein und die Verbindung zu dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Mamas stärken kannst.
Schenk dir einen Moment der Gelassenheit und finde deine eigene Mitte.
An diesem Kurs kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
Für Alle Level, Anfänger Willkommen.
Juli 2024
Donnerstags, ab dem 18.07 - 15.08.2024
08:30 - 09:30 Uhr
60 Minuten
25€ pro Kursstunde
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern der Kurs nicht ausgebucht ist.
Eine Schwangerschaft geht mit einer großen Veränderung deines Körpers einher. Dieser leistet bereits auf dem Weg bis zur Geburt Erstaunliches.
Yoga kann dir in dieser spannenden Zeit dabei helfen, dich selbst besser zu spüren und deinen Atem bewusst zu steuern und dich so auf die Geburt vorzubereiten.
Gemeinsam fließen wir durch sanfte Yoga-Flows, die die Mobilisation und Stabilität deines Körpers fördern. Wir fokussieren uns immer wieder auf unsere Atmung und schaffen Raum für das Baby in deinem Bauch.
Du wirst lernen, Stress, Sorgen und Verspannungen loszulassen, sodass du dich ganz auf diese neue Reise einlassen und voller Zuversicht auf die aufregende Zeit bis zur Geburt deines Babys blicken kannst.
Alle Level, Anfänger Willkommen.
An diesem Kurs kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
August 2024
Dienstags, ab dem 06.08 - 03.09.2024
19:00 - 20:15 Uhr
75 Minuten, 5 Einheiten
Preis: 135€
Kann von ausgewählten Krankenkassen erstattet werden*
Foto: Mirjam Kilter
Einzelkurs/Gruppenkurs
Du bist Schwanger und das dritte Semester neigt sich dem Ende zu? Du hast keine Ahnung was dich während der Geburt und vor allem danach erwartet? Auch wenn wir keine Kristallkugel haben, in der wir deine Zukunft mit eurem Baby sehen können, können wir dich bestmöglich auf das vorbereiten, was dich im Wochenbett erwarten könnte.
Und keine Sorge, du bist nicht allein: die meisten Frauen denken während ihrer Schwangerschaft bis zur Geburt und nicht weiter – schließlich ist der aufregendste Meilenstein, sein Kind nach neun Monaten endlich in den Armen zu halten.
Still-, Rückbildungs- und Babykurse scheinen während dieser Zeit noch gaaaaanz weit weg. Damit du dich in deinem Wochenbett nicht plötzlich von dem, was nach der Geburt passiert, überrumpelt fühlst (und glaube uns, es gibt so vieles, von dem dir keine*r vorher erzählt) haben wir den Kurs „How-To-Wochenbett“ ins Leben gerufen.
Samstag, 08. Juni 2024
13:30 - 15:30 Uhr
Preise
Einzelkurs: 80€
Gruppenkurs: 45€
Einzelkurs/Gruppenkurs
Bereits in der Schwangerschaft kann man sich wunderbar auf das Stillen vorbereiten, um mögliche Komplikationen nach der Geburt zu vermeiden. Natürlich gibt es nie eine Garantie dafür, dass bei jeder Mama das Stillen klappt, aber gemeinsam untersuchen wir bekannte Mythen und Methoden und unterstützen dich bei deinem Stillstart.
Wir werden unter anderem folgende Themen offen besprechen:
Der Kurs wird Schwangeren ab dem zweiten Trimester empfohlen.
Bei Komplikationen nach der Geburt empfiehlt sich eine 1:1 Stillberatung, um individuell auf Eure Bedürfnisse einzugehen. Diese könnt Ihr jederzeit, vor allem in Akutfällen telefonisch vereinbaren.
Nächste Termine
Samstag, 08. Juni 2024
10:00 - 12:00 Uhr
Preise
Einzelkurs: 105€
(Bei Euch Zuhause oder im Studio)
Gruppenkurs: 60€
Vanessa Lachmann
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