Unser Angebot Schwangere in Hamburg Winterhude

Montags,

19:00-20:00 Uhr

Die Schwangerschaft ist ein besonderes Ereignis, in dem körperlich wie auch emotional bemerkenswerte Veränderungen stattfinden. Yoga hilft dir, deinen Körper zu kräftigen, deinen Atem zu vertiefen, dich zu entspannen und somit die Veränderungen besser anzunehmen.

Im Yoga für Schwangere Kurs erwartet dich eine Mischung aus dynamischen, kraftvollen und entspannenden Asanas, die in jedem Stadium der Schwangerschaft und ohne Vorerfahrung ausgeübt werden können. 

Die Klassen wirken vielen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen und bereiten optimal auf die Geburt vor. 

Diese Form von Yoga ist ideal, um dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Egal in welchem Schwangerschaftsdrittel du bist.Die Yogaübungen ermöglichen dir, in dieser Zeit beweglich zu bleiben und typischen Beschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen.

Achtsame Übungen, das bewusste Atmen, Meditationen und die Tiefenentspannung am Ende stärken dich und deinen Körper für die Geburt.Yoga bedeutet Zeit für dich und ist ein Geschenk an dich und damit auch an dein Baby. Du wirst die Verbindung zwischen dir, deinem Körper und deinem Baby wundervoll achtsam stärken. Nimm wahr, was dir gut tut und erfahre, was du brauchst.

‍Diese Vorbereitung hilft dir ohne Angst und von Herzen in die Geburt zu gehen.

TERMINE

Juni 2025

Montags, ab dem 09.06.2025 - 30.06.2025

19:00-20:00 Uhr

86,00€

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Juli 2025

Montags, ab dem 14.07.2025-04.08.2025

19:00-20:00 Uhr

86,00€

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August 2025

Montags, ab dem 18.08.2025 - 08.09.2025

19:00-20:00 Uhr

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Preis:

86€ Gesamtkurs

23€ Einzelticket

175€ 8-er Ticket

200€ 10-er Ticket

Freitags,

09:00 - 10:00 Uhr 

Open Class

Eine Schwangerschaft geht mit einer großen Veränderung deines Körpers einher. Dieser leistet bereits auf dem Weg bis zur Geburt Erstaunliches. 

Yoga kann dir in dieser spannenden Zeit dabei helfen, dich selbst besser zu spüren und deinen Atem bewusst zu steuern und dich so auf die Geburt vorzubereiten. 

Gemeinsam fließen wir durch sanfte Yoga-Flows, die die Mobilisation und Stabilität deines Körpers fördern. 

Wir fokussieren uns immer wieder auf unsere Atmung und schaffen Raum für das Baby in deinem Bauch. Du wirst lernen, Stress, Sorgen und Verspannungen loszulassen, sodass du dich ganz auf diese neue Reise einlassen und voller Zuversicht auf die aufregende Zeit bis zur Geburt deines Babys blicken kannst. 

Alle Level, Anfänger Willkommen.An diesen Kursen kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.

TERMINE

Preis:

129€ Gesamtkurs

23,00€ Einzelticket

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Jede Schwangerschaft ist eine wundersame und transformative Reise. Eine Zeit voller Veränderungen – in deinem Körper, deinen Gefühlen, deinen Träumen. 

Mit einem Kind wird auch eine Mutter geboren, und dieser Circle schenkt dir Raum, um diesen Übergang bewusst und in Verbindung zu erleben.

In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit dir selbst und deinem Baby auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene verbinden. Durch achtsame Rituale, sanfte Körperreisen und gemeinsames Teilen findest du Vertrauen in deinen eigenen 

Weg in die Mutterschaft.

Was dich erwartet:

• Sharing Circle mit Kakao oder Kräutertee – Zeit für ehrlichen Austausch & Verbundenheit
• Traumreise zum Baby – Eine sanfte Meditation für dich und dein Kind
• Breathwork und Yoga Nidra – Tiefgehende Entspannung & Verbindung durch Atmung und geführte Tiefenentspannung
• Ganzheitliche Impulse für deine Schwangerschaft

Lass dich begleiten in dieser besonderen Zeit – mit Achtsamkeit, Wärme und liebevoller Unterstützung.

Kursleitung: Maddie (Mama, Yogalehrerin, Breathwork Facilitator, ganzheitliche Doula)

Termine

Freitag, 16.05.2025 - 16:30 - 18:00 Uhr

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Freitag, 13.06.2025 16:30-18:00 Uhr

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Preis: 25€ 

oder über unsere 10-er oder 8-er Karte

Wöchentlicher Termin, je nachdem wie du es brauchst :)

Die Akupunktur kann dafür sorgen, dass dein Baby nicht übertragen wird, und die Wehen in der Austreibungsphase als weniger schmerzhaft empfunden werden. 

Außerdem unterstützt sie bei Schwangerschaftsbeschwerden wie: 

• Ödemneigung
• Sodbrennen
• Hyperemesis / Erbrechen
• Karpaltunnelsyndrom

Sie ist für Schwangere ab der 36. SSW geeignet und kann 1 x Wöchentlich bis zum Geburtstermin durchgeführt werden. 

Die Akkupunktur findet jeden 

Freitag zwischen 11:00 - 11:30 statt, sofern Anmeldungen vorliegen. 

Bitte melde dich per E-Mail an: info@sicherheit-am-kind.de

Preis

25 € pro Sitzung

Einzelkurs/Gruppenkurs

In diesem Kurs, geleitet von einer zertifizierten Stillberaterin, dreht sich alles um dich und dein Baby. In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Paaren sprechen wir offen über deine Fragen, Wünsche und vielleicht auch Ängste rund ums Stillen. Gemeinsam untersuchen wir bekannte Mythen und bewährte Methoden, damit du selbstbewusst und gut informiert in deine persönliche Stillerfahrung starten kannst.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

• Dein Körper im Wandel: Wir schauen uns an, wie sich deine Brust auf das Stillen vorbereitet und was du bereits in der Schwangerschaft tun kannst, um den Milchfluss anzuregen.
• Stillen nach Bedarf: Wir sprechen darüber, wie oft dein Baby trinken möchte und wie du seine Signale richtig deutest.
• Milchmenge: Ist mein Baby satt? Was tun bei zu viel oder zu wenig Milch? Wir geben dir Antworten auf diese wichtigen Fragen und zeigen dir, wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärkst.
• Stillpositionen und Co-Sleeping: Wir probieren verschiedene Stillpositionen aus und geben dir Tipps für ein sicheres und liebevolles Co-Sleeping.
• Stillen in der Öffentlichkeit: Wir besprechen, wie du dich beim Stillen unterwegs wohlfühlst und welche Hilfsmittel es gibt.
• Rund ums Zubehör: Milchpumpen, Stilleinlagen und Co. – wir geben dir einen Überblick und helfen dir, die richtige Wahl zu treffen.
• Und wenn es nicht klappt? Stillen ist nicht immer einfach. Wir sprechen darüber, was du tun kannst, wenn du Schwierigkeiten hast und zeigen dir alternative Wege der liebevollen Versorgung deines Babys.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Schwangere ab dem zweiten Trimester. Auch Partner sind herzlich willkommen!

Individuelle Stillberatung

Bei Komplikationen nach der Geburt bieten wir individuelle Stillberatungen an, um auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Kontaktiere uns gerne telefonisch, besonders in Akutfällen

Nächste Termine

Do, 12.06.2025

10:00-12:00 Uhr

Preise

Einzelperson: 45€

Paar: 65€

Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit – Alles, was Du wissen musst!

In diesem Themenabend erhältst Du wertvolle Informationen rund um die Ernährung während der Schwangerschaft und der Stillzeit. Du erfährst, welche Nährstoffe besonders wichtig sind, wie Du Dich ausgewogen und gesund ernähren kannst und wie Du häufige Beschwerden wie Sodbrennen, Verstopfungen oder Übelkeit in den Griff bekommst. Außerdem klären wir, welche besonderen Aspekte es für Veggie/Vegan-Ernährung gibt und was Du über Schwangerschaftsdiabetes und andere Themen wie Listeriose und Toxoplasmose wissen solltest.

Inhalte des Kurses:

• Wichtige Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit: Welche Nährstoffe sind für Dich und Dein Baby besonders wichtig? Wir gehen auf essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente ein und zeigen Dir, wie Du sie in Deine Ernährung integrieren kannst.
• Supplemente in der Schwangerschaft: Brauchst Du in der Schwangerschaft zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel? Wir besprechen, welche Supplemente sinnvoll sind und wann Du diese in Absprache mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin einnehmen solltest.
• Veggie/Vegan in der Schwangerschaft: Du ernährst Dich pflanzlich und fragst Dich, wie Du in der Schwangerschaft und Stillzeit alle wichtigen Nährstoffe abdeckst? Wir geben Dir Tipps, wie Du Dich als Veggie/Vegan in dieser besonderen Zeit richtig versorgst.
• Schwangerschaftsdiabetes: Was ist Schwangerschaftsdiabetes und wie kannst Du mit einer gesunden Ernährung vorbeugen? Wir erklären Dir, was Du tun kannst, um Deinen Blutzuckerspiegel in der Schwangerschaft im Griff zu behalten.
• Sodbrennen, Verstopfungen und Übelkeit: Häufige Beschwerden während der Schwangerschaft können Deine Ernährung beeinflussen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du mit diesen Symptomen umgehen und sie lindern kannst.
• Louwen Ernährung: Was steckt hinter der Louwen Ernährung und wie kann sie Dir helfen, Dich gesund und ausgewogen zu ernähren? Wir stellen diese Ernährungsmethode vor und zeigen Dir, wie Du sie in Deine Schwangerschaft integrieren kannst.
• Kaffee und Koffein: Wie viel Kaffee oder Koffein sind in der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich? Wir klären, wie Du Deinen Koffeinkonsum richtig anpassen kannst.
• Listeriose und Toxoplasmose – Aufklärung und Prävention: Was musst Du über Listeriose und Toxoplasmose wissen und wie kannst Du Dich vor diesen Infektionen schützen? Wir erläutern die wichtigsten Sicherheitsmaßnahmen für eine gesunde Schwangerschaft.
• Proteinbedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit: Wie viel Protein brauchst Du in dieser besonderen Zeit und welche Lebensmittel decken Deinen Bedarf? Wir geben Dir konkrete Tipps, wie Du Deinen Proteinbedarf decken kannst, ohne auf eine ausgewogene Ernährung zu verzichten.

Dieser Abend bietet Dir viele praktische Informationen und Tipps, die Dir helfen, Dich während der Schwangerschaft und Stillzeit gut zu ernähren und gesundheitliche Risiken zu minimieren. Du kannst alle Fragen stellen, die Dich beschäftigen, und erhältst hilfreiche Antworten von erfahrenen Fachkräften.

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an werdende und frischgebackene Mütter, die sich umfassend über eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit informieren möchten.

Nächste Termine

Mai 2025

Mittwoch, 21.05.2025,

18:00-19:30 Uhr

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Juli 2025

Mittwoch, 02.07.2025,

18:00-19:30 Uhr

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Preis: 

Einzelticket 60€

Paarticket: 80€

In diesem Themenabend erfährst Du alles Wichtige zur Versorgung Deines Neugeborenen in den ersten Lebenswochen. 

Wir gehen auf die Grundlagen der Babypflege ein, von der Hautpflege über den sicheren Babyschlaf bis hin zu speziellen Techniken wie Pucken und dem kinästhetischen Handling. Du erhältst praxisnahe Tipps, die Dir helfen, die Bedürfnisse Deines Babys zu verstehen und es behutsam in den ersten Lebensmonaten zu begleiten.

Inhalte des Kurses:

• Kinästhetisches Handling – Wie Du Dein Baby richtig hältst: Wir zeigen Dir, wie Du Dein Baby sicher und liebevoll in den Armen hältst, bewegst und tröstest, um eine gesunde Entwicklung zu fördern und das Bonding zu stärken.
• Hautpflege für Dein Baby: Welche Produkte sind für die empfindliche Babyhaut geeignet und was solltest Du bei der Hautpflege beachten? Wir geben Dir wertvolle Tipps zur sanften Pflege und zum Umgang mit Hautproblemen wie Babyakne oder trockener Haut.
• Ikterus bei Neugeborenen – Was Du wissen solltest: Wir erklären Dir, was es mit dem Ikterus auf sich hat, wie Du ihn erkennst und wann Du ärztliche Hilfe suchen solltest. Du erfährst, welche Maßnahmen helfen, den Gelbwert im Körper Deines Babys zu reduzieren.
• Nabelpflege – So bleibt der Nabel Deines Babys gesund: Die Nabelpflege ist ein wichtiger Bestandteil der ersten Wochen. Wir erklären Dir, wie Du den Nabelbereich richtig reinigst und wann Du einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen solltest.
• Prophylaxen im 1. Lebensjahr – Wichtige Vorsorgemaßnahmen: Welche Impfungen und Prophylaxen sind in den ersten Lebensmonaten wichtig? Wir geben Dir einen Überblick über die wichtigsten Maßnahmen, die Du zum Schutz Deines Babys ergreifen solltest.
• Pflege des Windelbereichs: Vom Wickeln bis zur Vorbeugung von Windelausschlägen – wir zeigen Dir, wie Du den Windelbereich Deines Babys richtig pflegst und auf Hygiene achtest.
• Baden Deines Babys – Wann und wie oft ist es sinnvoll? Wir erklären Dir, wie Du Dein Baby sicher und behutsam badest, welche Produkte geeignet sind und wie oft Du es baden solltest, um die zarte Haut zu schonen.
• Sicherer Babyschlaf – Tipps für eine ruhige Nacht: Wie sorgst Du für einen sicheren und gesunden Schlafplatz für Dein Baby? Wir gehen auf die richtige Schlafumgebung, Schlafposition und Prävention von plötzlichem Kindstod (SIDS) ein.
• Pucken – Was ist das und wie hilft es Deinem Baby? Wir erklären Dir, was Pucken ist, wie es Deinem Baby Sicherheit und Geborgenheit bietet und wann es sinnvoll ist, Dein Baby zu pucken.

Dieser Abend bietet Dir viele wertvolle Informationen, die Dich dabei unterstützen, die ersten Wochen und Monate mit Deinem Neugeborenen gut zu meistern. Du bekommst praktische Tipps für die tägliche Pflege und kannst all Deine Fragen stellen, um Dich noch sicherer in der Versorgung Deines Babys zu fühlen.

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an werdende Eltern und frischgebackene Eltern, die sich mit der richtigen Pflege und Versorgung ihres Neugeborenen vertraut machen möchten.

Mai 2025

Mittwoch, 28.05.2025

18:00-19:30 Uhr

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Mittwoch, 09.07.2025

18:00-19:30 Uhr

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Preis: 

Einzelticket 60€

Paarticket: 80€