#find your crew.
Genieße die Bewegungen deines Körpers, bereite dich optimal auf die Geburt vor und lerne andere Mom-to-be’s kennen.
Unsere Kurse
für die Schwangerschaft
The Preggo Flow
The Preggo Flow begleitet dich mit einer Mischung aus dynamischen, kraftvollen und entspannenden Yoga-Flows, die dich stärken, dir Ruhe schenken und dich optimal auf die Geburt vorbereiten.
Egal, ob im 2. oder 3. Trimester, mit oder ohne Yoga-Erfahrung – hier findest du Bewegung, die dir guttut, Atemübungen, die dich erden, und Meditationen, die dich mit dir und deinem Baby verbinden.
Ganz nebenbei wirken die Klassen typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.
Dauer & Preis
60 Minuten | 4 Einheiten | 89,00 €
The Preggo Circle
Jede Schwangerschaft ist eine transformative Reise – voller Veränderungen in deinem Körper und deinen Gefühlen. Mit einem Kind wird auch eine Mutter geboren, und The Preggo Circle schenkt dir Raum, diesen Übergang bewusst, verbunden und gestärkt zu erleben.
In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit dir selbst und deinem Baby auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene verbinden. Durch achtsame Rituale, sanfte Körperreisen und das gemeinsame Teilen findest du Vertrauen in deinen ganz eigenen Weg in die Mutterschaft.
Finde deine Crew, tausche dich aus und lass dich in dieser besonderen Zeit begleiten – mit Achtsamkeit, Wärme und liebevoller Unterstützung.
Kursleitung: Maddie – Yogalehrerin, Breathwork-Facilitatorin & ganzheitliche Doula, Mama.
Fit mit Babybauch
Dieser zertifizierte Präventionskurs begleitet dich durch Schwangerschaft und die erste Zeit nach der Geburt.
Er richtet sich an dich, wenn du dir mehr Sicherheit für deinen Körper wünschst oder bereits körperliche Beschwerden erlebst.
In einer kleinen, geschützten Gruppe verbinden wir sanfte, gezielte Bewegung mit fachlicher Begleitung aus osteopathischer Perspektive. Im Fokus stehen u. a. Rücken-, Nacken- und Beckenschmerzen, Verspannungen sowie ein unsicherer Beckenboden. Du lernst alltagstaugliche Übungen und Techniken, die dich nachhaltig unterstützen.
Auch die Zeit nach der Geburt ist Teil des Kurses – mit Impulsen zu sicherem Handling deines Babys, Unterstützung bei Still- und Bauchbeschwerden sowie mehr Vertrauen im neuen Alltag.
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert (Kostenübernahme möglich).
Dauer & Preis
45 Minuten | 8 Einheiten | 200,00 €
Preggo Relaxation Course 🇬🇧
Pregnancy can feel noisy at times, with so much information and so many opinions around you.
This gentle 6-week course offers you a space to step away from the noise, slow down, and reconnect with your mind, body and baby in a calm and welcoming environment.
What to expect:
guided relaxation & meditation
gentle, pregnancy-safe movement
practical tools for labour & birth
space to share and connect
Duration & Price
75 minutes | 6 sessions | 145 €
Breathe & Bump Pilates Class
Unsere Breathe & Bump Pilates Class ist dein Kurs, um Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten, sanften Übungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und unterstützt deinen Beckenboden – genau das, was dich in der Schwangerschaft am meisten trägt.
Die Class ist so konzipiert, dass du auch ohne Vorerfahrung jederzeit einsteigen kannst. Du wirst spüren, wie Pilates dir hilft, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und dich gleichzeitig fit und ausgeglichen zu fühlen.
Vorbereitung auf die Geburt & das Baby.
Unsere Vorbereitungskurse schenken dir Sicherheit, Wissen und Vertrauen – für die wohl größte Veränderung deines Lebens.
Ob Stillvorbereitung, Geschwisterkurs oder unsere liebevollen Preggo Circles – bei uns findest du die passende Begleitung, um gestärkt, entspannt und voller Zuversicht in die Geburt und das Leben mit deinem Baby zu starten.
Außerdem arbeiten wir mit wundervollen Doulas zusammen, die dich bereits in der Schwangerschaft einfühlsam unterstützen.
Stillvorbereitungskurs
Stillen bedeutet Nähe, Geborgenheit und die erste wichtige Bindung zu deinem Baby.
In diesem Kurs erhältst du fundiertes Wissen darüber, wie sich dein Körper auf das Stillen vorbereitet und wie du die Feinzeichen und non-verbalen Signale deines Babys erkennst – inklusive der Laute, die Hunger anzeigen. Wir üben verschiedene Stillpositionen, sprechen über Milchmenge, Co-Sleeping, Stillen unterwegs und hilfreiches Zubehör.
Auch mögliche Herausforderungen werden thematisiert – damit du informiert und gut vorbereitet in eure Stillzeit starten kannst.
Geschwisterkurs
Die Geburt eines Geschwisterchens stellt die Welt des älteren Kindes oft komplett auf den Kopf – und auch die Familie darf sich neu finden.
Unser Geschwisterkurs Tiny Sibling unterstützt euch dabei: Ihr erfahrt aktuelle Erkenntnisse aus Bindungs- und Erziehungsforschung und erhaltet wertvolle Impulse, wie ihr die erste Zeit zuhause als Familie gut gestalten könnt.
Der Kurs umfasst zwei Teile:
Elterntermin (digital) – Input, Austausch und Tipps für einen harmonischen Start.
Kindertreffen (vor Ort) – spielerische Vorbereitung auf das Geschwisterchen, mit Spaß und Neugier.
Als Highlight erhält jedes Kind am Ende sein eigenes Geschwister-Diplom – und ist damit offiziell bereit, die große Schwester oder der große Bruder zu sein.