Pränatal Yoga
Schwangerschaftsyoga mit Luisa, Montags, 19:15 - 20:15 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Frieda, Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Frieda, Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
In diesem Kurs helfen wir dir gelassener und entspannter durch die Schwangerschaft zu gehen.
Die speziell für die Schwangerschaft aufgebauten Yoga-Übungen, stärken deinen Körper und die Beweglichkeit des Beckens für die Geburt.
Deine Kursleiterin Luisa weiß genau, was dir und deinem Baby in der Schwangerschaft an Übungen gut tut.
Für Alle Level, Anfänger Willkommen.
Diesen Kurs kannst du deine ganze Schwangerschaft über machen, vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
Nächster Kursbeginn
(5 Einheiten)
Montag, 16.10.2023 - 13.11.2023
18:00-19:00 Uhr
(Ausgebucht)
Januar 2024
Montag, 08.01 - 05.02.2024
19:15 - 20:15 Uhr
Hier buchen
Preise
105€ für 5 Einheiten á 60 Minuten
Kursleitung: Luisa (Yogaleherin + Prä&Postnatal Lehrerin)
Ihr könnt Euch über Eversports anmelden oder per E-Mail über den Anmelden-Button.
Schwangerschaftsyoga mit Frieda, Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Frieda, Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Frieda, Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
In meinem Kurs möchte ich dich achtsam mit Yoga und Ayurveda in der ganz besonderen, transformativen Zeit deiner Schwangerschaft begleiten, dich an deine Kraft und Weisheit als Frau erinnern und dir so Vertrauen für deine Geburtsreise schenken.
Du lernst Übungen kennen, mit denen du Verspannungen lösen und Flexibilität in dein Becken bringen kannst. Mit kräftigenden Asanas, entspannenden Meditationen, Klang, Atemübungen, kleinen Ritualen und vor allem ganz viel Kreativität und Herz möchte ich dich in der Zeit körperlicher sowie seelischer Veränderungen unterstützen.
Ich kreiere einen sicheren Raum für dich, in dem du einfach (da) sein und die Verbindung zu dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Mamas stärken kannst.
Schenk dir einen Moment der Gelassenheit und finde deine eigene Mitte.
An diesem Kurs kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
Für Alle Level, Anfänger Willkommen.
Nächster Kursbeginn
(5 Einheiten)
Dezember 2023
Dienstag, 05.12.2023 - 09.01.2024 (am 26.12. setzen wir einmal aus)
19:00 - 20:15 Uhr
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Januar - Februar 2024
Dienstag, 16.01.2024 - 13.02.2024
19:00 - 20:15 Uhr
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Preise
120€ für 5 Einheiten á 75 Minuten
Kursleitung: Frieda (Yogalehrerin (AYA)
Prä- und Postnatal-Yogalehrerin
Ihr könnt Euch über Eversports anmelden oder per E-Mail über den Anmelden-Button.
Schwangerschaftsyoga mit Elisa, Donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr
Pränatal Yoga mit Osteopathin & Physiotherapeutin Inga, Freitags 14:00 - 15:00
Pränatal Yoga mit Osteopathin & Physiotherapeutin Inga, Freitags 14:00 - 15:00
In diesem Kurs kreieren wir einen sicheren Raum für deine Yogapraxis in der Schwangerschaft.
Egal ob Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini - wir zeigen dir, welche Übungen sich besonders gut eignen, worauf du während deiner Schwangerschaft achten solltest und stärken sowohl deinen Körper als auch deinen Geist für eine entspannte und gelassene Schwangerschaft.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht es, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und den Kurs auf die jeweilige Schwangerschaftswoche abzustimmen.
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Für alle Level, Anfänger Willkommen. Diesen Kurs kannst du deine ganze Schwangerschaft über machen, vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
Nächster Kursbeginn (5 Einheiten)
Dezember & Januar 2024
Donnerstag, 07.12.2023 18:30 - 19:30 Uhr
Donnerstag, 14.12.2023 18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 05.01.2024 18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 12.01.2024 18:30 - 19:30 Uhr
Freitag, 19.01.2024 18:30 - 19:30 Uhr
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Ab Januar 2024 auch am Samstag
Samstags, 06.01.2024 - 27.01.2024 10:00-11:00 Uhr
Am 03.02 setzen wir einmal aus.
Am 10.02 findet die Stunde Online statt.
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Preise
105€ für 5 Einheiten á 60 Minuten
Ihr könnt Euch über Eversports anmelden oder per E-Mail über den Anmelden-Button.
Pränatal Yoga mit Osteopathin & Physiotherapeutin Inga, Freitags 14:00 - 15:00
Pränatal Yoga mit Osteopathin & Physiotherapeutin Inga, Freitags 14:00 - 15:00
Pränatal Yoga mit Osteopathin & Physiotherapeutin Inga, Freitags 14:00 - 15:00
Eine regelmäßige Yoga-Routine in der Schwangerschaft kann dich dabei unterstützen, fit durch die Bauchzeit zu kommen.
Yoga stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit und somit kannst du dich damit wunderbar auf die Geburt vorbereiten.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht es, dass alle Atemübungen und Positionen, genau an dich und deiner Schwangerschaftswoche angepasst werden können.
Für Alle Level, Anfänger Willkommen.
Diesen Kurs kannst du deine ganze Schwangerschaft über machen, vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen.
Nächster Kursbeginn (5 Einheiten)
Freitags, 03.11.2023 - 01.12.2023
14:00-15:00 Uhr
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März 2024
Freitags, 01.03.2024 - 29.03.2024
14:00 - 15:00 Uhr
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Juli 2024
12.07.2024 - 09.08.2024
14:00 - 15:00 Uhr
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Preise
135€ für 5 Einheiten á 60 Minuten
**Wird von ausgewählten Krankenkassen erstattet.
Kursleitung: Inga (Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Osteopathin, Heilpraktikerin und Prä&Postnatal Yoga Lehrerin).
Ihr könnt Euch über Eversports anmelden oder per E-Mail über den Anmelden-Button.
Stillen & Wochenbett
How-To-Wochenbett - Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett
How-To-Wochenbett - Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett
How-To-Wochenbett - Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett
Einzelkurs/Gruppenkurs
Mittwochs, 10:30 - 12:30 Uhr
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Du bist Schwanger und das dritte Semester neigt sich dem Ende zu? Du hast keine Ahnung was dich während der Geburt und vor allem danach erwartet? Auch wenn wir keine Kristallkugel haben, in der wir deine Zukunft mit eurem Baby sehen können, können wir dich bestmöglich auf das vorbereiten, was dich im Wochenbett erwarten könnte.
Und keine Sorge, du bist nicht allein: die meisten Frauen denken während ihrer Schwangerschaft bis zur Geburt und nicht weiter – schließlich ist der aufregendste Meilenstein, sein Kind nach neun Monaten endlich in den Armen zu halten.
Still-, Rückbildungs- und Babykurse scheinen während dieser Zeit noch gaaaaanz weit weg. Damit du dich in deinem Wochenbett nicht plötzlich von dem, was nach der Geburt passiert, überrumpelt fühlst (und glaube uns, es gibt so vieles, von dem dir keine*r vorher erzählt) haben wir den Kurs „How-To-Wochenbett“ ins Leben gerufen.
- Was ist das Wochenbett und wie lange dauert es?
- Postnatale Depression & Babyblues
- Wochenfluss & Hormonveränderungen
- Milcheinschuss
- Stillstart
- Übungen für das Wochenbett
- Was brauche ich im Wochenbett für mich und mein Baby? (Checkliste)
- Was passiert nach der Geburt mit meinem Körper?
- Wo bekomme ich Hilfe für das Wochenbett?
- Was ist, wenn ich keine Gefühle für mein Baby empfinde?
- u.v.m.
Preise
Einzelkurs: 80€
Gruppenkurs: 45€
Immer Mittwochs, von 10:30 - 12:30 Uhr
Stillvorbereitung für werdende Mamas / Eltern
How-To-Wochenbett - Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett
How-To-Wochenbett - Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett
Einzelkurs/Gruppenkurs
Dienstag, 12.12.2023 - 15:00 - 17:00 Uhr
Hier Anmelden
Bereits in der Schwangerschaft kann man sich wunderbar auf das Stillen vorbereiten, um mögliche Komplikationen nach der Geburt zu vermeiden. Natürlich gibt es nie eine Garantie dafür, dass bei jeder Mama das Stillen klappt, aber gemeinsam untersuchen wir bekannte Mythen und Methoden und unterstützen dich bei deinem Stillstart.
Wir werden unter anderem folgende Themen offen besprechen:
- Wie kann ich mich auf das Stillen in der Schwangerschaft vorbereiten?
- Wie ist meine Brust aufgebaut? (Anatomie der weiblichen Brust)
- In welcher Frequenz muss ich mein Baby stillen, was hat es mit "Stillen-nach-Bedarf" auf sich?
- Wie viel Milch ist genug, was ist, wenn ich zu viel/zu wenig Milch bilde?
- Stillpositionen, Co-Sleeping
- Stillen in der Öffentlichkeit
- Milchpumpen, Einlagen und Stillzubehör und vor allem
- Was ist, wenn es nicht klappt? Muss ich stillen?
Der Kurs wird Schwangeren ab dem zweiten Trimester empfohlen.
Bei Komplikationen nach der Geburt empfiehlt sich eine 1:1 Stillberatung, um individuell auf Eure Bedürfnisse einzugehen. Diese könnt Ihr jederzeit, vor allem in Akutfällen telefonisch vereinbaren.
Preise
Einzelkurs: 105€
(Bei Euch Zuhause oder im Studio)
Gruppenkurs: 60€
Mit einem Kind wird auch eine Mutter geboren.
Vanessa Lachmann
Mama-To-Be Circles
The Preggo Circle: Dein sharing circle mit Kakao & Traumreise
The Preggo Circle: Dein sharing circle mit Kakao & Traumreise
The Preggo Circle: Dein sharing circle mit Kakao & Traumreise
Gruppenkurs
2 x im Monat, Mittwochs, 18:30 - 20:00 Uhr
Jede Schwangerschaft ist eine wundersame und magische Reise. Es ist eine aufreibende und gleichzeitig so spannende neue Zeit, in der du dich befindest.
Alles verändert sich, dein Körper, deine Wünsche, deine Träume. Denn mit einem Kind wird auch eine Mutter geboren.
Dieser Kreis bietet dir die wundervolle Möglichkeit, dich auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden. Entdecke die Kraft deines Körpers während er neues Leben in sich trägt.
Du erhältst wertvolle Tipps & Tricks, um deine eigene beste Reise in die Mutterschaft individuell und ganzheitlich zu gestalten. Schenk dir einen Moment der Ruhe zwischen all den Vorbereitungen für deine Zukunft und erlebe deine Gegenwart.
Sharing Circle bei Kakao (dieser wird so zubereitet, dass er für Schwangere gut zu vertragen ist. Alternativ gibt es auch einen Kräutertee) Traumreise zum Baby Sound Bath
Kursleitung: Vanessa (Heilpraktikerin, Osteopathin, Kinderosteopathin, Doula)
Preise
135€ für 3 Kurseinheiten
Ihr könnt Euch hier über Eversports anmelden oder per E-Mail über den Anmelde-Button.
Mind & Birth: Hypnomentale Geburtsvorbereitung
The Preggo Circle: Dein sharing circle mit Kakao & Traumreise
The Preggo Circle: Dein sharing circle mit Kakao & Traumreise
Gruppenkurs/Einzelkurs
Ein Kind gebären unter Hypnose? Was zunächst vielleicht irritierend klingen mag, ist in Wirklichkeit nicht nur das älteste, sondern auch ein sehr effektives Verfahren der psychologischen Geburtsvorbereitung und Geburtshilfe.
Dabei ist die Trance ohnehin eine natürlichere Stufe unseres Bewusstseins, in die wir mehrmals täglich ganz ohne Anstrengung gelangen, in dem wir unsere Aufmerksamkeit auf eine Handlung fokussieren (z.B. bei langen Autofahrten, bei Arbeitsprozessen, während eines sehr spannenden Films oder beim Lesen eines Buches).
In meinem Mentaltraining zur Geburt, welches du ergänzend zu deinem hebammengeleiteten Geburtsvorbereitungskurs wahrnehmen kannst, möchte ich unter Anwendung von Hypnose- und Entspannungstechniken, positiver Psychologie und wertvollem Wissen deine Ressourcen stärken und dir dabei helfen, entspannt, angstfrei und selbstbestimmt in die Geburt zu gehen. Du kannst deine Geburt bewusst erleben, gut mit deinem Geburtsteam zusammenarbeiten und gleichzeitig offen für alle Wendungen und Wege sein, die deine Geburt nehmen mag.
Du bekommst:
· 12 Kursstunden, aufgeteilt auf 4 Termine oder kompakt am Wochenende
· Eine entspannte, gemütliche Kursatmosphäre in einer intimen Runde, um dich gut auf die Übungen einlassen zu können (max. 6 Teilnehmerinnen)
· Feste Termine, zu denen auch die PartnerInnen bzw. GeburtsbegleiterInnen eingeladen werden, um euch optimal während der Geburt zur Seite zu stehen
· Umfangreiches Hintergrundwissen zum Ablauf der Geburt, den Geburtsprozessen, Hypnose und Entspannungs- sowie Atemtechniken
· Eine Einführung in die Selbsthypnose nach Milton Erickson durch angeleitete Übungen und Trancereisen sowie Vertiefung der Fähigkeiten mit Audioaufnahmen für zuhause
· Die klassischen Hypnobirthing Atemtechniken und Massagetechniken von Marie Mongan
· Trance- und Körperreisen zur Reduktion von Schwangerschaftsbeschwerden
· Hypnosen zur Analgesie-Erzeugung, d.h. zur Reduzierung der Schmerzwahrnehmung bzw. Schmerzausschaltung
· Zusätzliche psychotherapeutische und hypnotherapeutische Übungen zur Entspannung, Blockaden- und Angstlösung z.B. mithilfe positiver Geburtsaffirmationen
· Umfangreiches Video- und Audiomaterial sowie ein Kurs-Handout mit Arbeitsblättern
Januar 2024
4 Kurstermine
Dienstags, ab dem 09.01.24 von 17-20 Uhr
Kosten
Gruppenkurs 369,-
Für Getränke, Snacks und kleine Pausen wird gesorgt.