Angemeldet als:
filler@godaddy.com
Angemeldet als:
filler@godaddy.com
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas – egal, ob du gerade frisch Mama geworden bist oder bereits seit einiger Zeit die Herausforderungen des Mutterseins meisterst. Hier findest du einen Raum, um dich zu entspannen, neue Energie zu tanken und mehr Balance in dein Leben zu bringen.
In einer warmen und einladenden Atmosphäre bieten wir dir die Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Unsere erfahrene Yogalehrerin geleitet dich durch sanfte, revitalisierende Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskulatur, der Förderung der Flexibilität und der Verbesserung des Körperbewusstseins.
Zusätzlich zu den körperlichen Übungen integrieren wir Atemtechniken und Entspannungspraktiken, die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Du wirst lernen, wie du Momente der Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um besser mit den Herausforderungen der Familie umzugehen.
Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrene Praktizierende bist, dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Gönn dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie du mehr Balance zwischen Familie, Alltag und dir selbst schaffen kannst.
Bitte beachte: Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs. Die Geburt sollte mindestens 12 Wochen her sein und die medizinische Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein. Kläre ggf. einmal mit deiner Hebamme oder deiner/deinem Ärzt:in, ob eine Teilnahme möglich ist.
Dauer & Preis
60 Minuten | 5 Einheiten, oder Drop-In | 119,00€ (Gesamtkurs} oder 23,00€ Einzelticket
Dieser Kurs richtet sich an die Mamas die ihren Körper wieder etwas mehr fordern wollen. Er wurde dazu konzipiert um den Mamas eine Möglichkeit zu geben nach ihrem Rückbildungskurs wieder langsam in ein normales Training zu finden.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des gesamten Körpers.
Eine Kombination aus Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen machen den Kurs zu einem optimalen Ausgleich zu Mama Alltag. Abgerundet wird der Kurs mit einem wohltuenden Dehnungsprogramm.
Ihr könnt euer Baby bis zu einem Jahr mit in den Kurs nehmen.
Dieser Kurs ist frühstens vier Monate nach der Geburt zu empfehlen.
Dauer & Preis
60 Minuten | 6 Einheiten / oder Drop-In|
Gesamtkurs: 119€, 24€ Drop-In
Im Alltag als Mama kommt eines oft zu kurz: du selbst.
Dieser Kurs ist deine Einladung, einmal pro Woche ganz bewusst aus dem Familienmodus auszusteigen – um Kraft zu tanken, dich mit deinem Körper zu verbinden und einfach mal nur du zu sein.
Mit sanften Flows, achtsamer Atmung und wohltuender Entspannung begleiten wir dich zurück in deine Mitte.
Ob du noch ganz frisch Mama bist oder schon länger im Mama-Alltag steckst – dieser Kurs schenkt dir einen sicheren Raum für Bewegung, Entlastung und neue Energie.
Das erwartet dich:
🧘♀️ Sanftes, stärkendes Yoga für alle Level
🌙 Abendliche Auszeit nur für dich – ohne Baby
💆♀️ Fokus auf Rückbildung, Beckenboden & Körperwahrnehmung
🫶 Achtsamkeit, Entspannung & neue Kraft für deinen Mama-Alltag
🤍 Kleine Gruppe & liebevolle Atmosphäre
Dauer & Preis
60 Minuten | Drop-In | 23,00€
Möchtest du nach der Geburt wieder fit werden, und bist gerne an der frischen Luft? Dann ist unser Buggy-Workout im Stadtpark genau das Richtige für dich!
Was erwartet dich?
Warum Buggy-Workout?
Für wen ist es geeignet?
Was du mitbringen solltest:
Dauer & Preis
60 Minuten | 4 Einheiten | 99€ |
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die sich nach der Geburt Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten.
Der Fokus liegt auf der sanften Rückbildung, insbesondere auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte.
Durch gezielte Yoga-Übungen helfen wir dir, deine Muskulatur wieder aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Wir kombinieren sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch mentale Entspannung für den neuen Alltag zu schenken.
Ergänzend nutzen wir Faszientraining sowie kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern, um dich optimal in deiner Regeneration zu unterstützen.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zurück zu einem starken, stabilen und ausgeglichenen Körper zu begleiten!
Dauer & Preis
60 Minuten | 6 Termine | 145€
Dieser Kurs ist für dich – egal ob Mama oder nicht. Wir öffnen den Raum für alle Frauen, die sich nach mehr Balance, Kraft und Gelassenheit sehnen.Durch sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannung findest du zurück zu deiner inneren Mitte. Lerne, deinen Zyklus besser zu verstehen, hormonelle Schwankungen auszugleichen und Stress loszulassen.
In einer kleinen, liebevollen Gruppe gestaltest du einen Raum für dich selbst – frei von Druck, aber voller Achtsamkeit und Unterstützung.
Was erwartet dich?
Für wen ist der Kurs geeignet?
Warum dieser Kurs?
Du gibst täglich so viel für andere – jetzt bist DU dran! Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. In einer vertrauten, kleinen Gruppe kannst du entspannen, dich austauschen und wertvolle Routinen für mehr Wohlbefinden in deinen Alltag mitnehmen.
Teilnahmebedingungen
Dauer & Preis
60 Minuten | 25,00€ Einzelticket
Copyright © 2025 Tiny Hamburg – Alle Rechte vorbehalten.
Du kannst auch direkt per E-Mail oder Tel. buchen.