Rückbildung, Klassisch & Rückbildungsyoga
Rückbildungsyoga I (Postnatal) mit Baby
Donnerstags, 16:30 - 17:30 Uhr
Gönne dir eine 60-minütige Auszeit von deinem neuen Alltag als Mama.
Gemeinsam mit unserer Sporttherapeutin Lara tauchst du in eine Postnatale Yogaeinheit ab und stärkst deine mentale, als auch deine körperliche Mitte.
Der Fokus liegt klar auf dem Beckenboden, deiner Körpermitte und ggf. Verspannungen durch das Stillen/Tragen deines Babys.
Genieße die besondere Zeit und entdecke die wohltuende Wirkung des Postnatal Yogas.
Für Alle Level
Du solltest bereits das Einverständnis deiner Hebamme/Frauenarzt*in haben, dass du dich wieder körperlich auf eine Yogaeinheit einlassen darfst.
TERMINE
November 2024
Ab Donnerstag, 07.11.2024 - 05.12.2024
16:30 - 17:30 Uhr
PREIS
135,-€
5 Termine
Ihr könnt jederzeit in den Kurs einsteigen.
*wird von ausgewählten Krankenkassen bezuschusst. Prüft dies gern vorab mit Eurer Krankenkasse, ansonsten könnt ihr den Kurs auch als Privatzahler buchen.
Nach der Rückbildung
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Montags, 10:30 - 11:30
Unser Postnatal-Pilates-Kurs bietet dir eine ideale Möglichkeit, nach der Geburt deinen Körper gezielt zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Der Kurs wurde speziell für Mamas entwickelt und legt den Fokus auf den behutsamen Aufbau deiner Muskulatur, besonders des Beckenbodens und der Körpermitte.
Du hast die Freiheit, den Kurs ganz nach deinen Bedürfnissen zu gestalten: Du kannst mit oder ohne dein Baby (ab einem Alter von 10 Wochen) teilnehmen.
Wir schaffen eine entspannte und unterstützende Atmosphäre, in der du dich voll auf dich konzentrieren darfst – mit deinem Baby an deiner Seite oder auch ohne, in unserer liebevollen Betreuung im Nebenraum.
Unsere qualifizierte Kursleiterin Alina bringt nicht nur fundierte Fachkenntnisse mit, sondern auch ihre Erfahrung als zweifache Mama. Sie weiß genau, worauf es bei den ersten Workouts nach der Geburt ankommt, und begleitet dich mit viel Einfühlungsvermögen und Motivation durch die Einheiten.
Nutze die Gelegenheit, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun und dabei deine innere Stärke wiederzuentdecken – wir freuen uns auf dich!
*Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs
NÄCHSTE TERMINE
Ab Montag, 03.02.2025 - 10.03.2025
10:30 - 11:30 Uhr
PREIS
129€
6 Termine
Body Workout mit Baby, nach der Rückbildung.
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Mittwochs, 10:00 - 11:00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an die Mamas die ihren Körper wieder etwas mehr fordern wollen. Er wurde dazu konzipiert um den Mamas eine Möglichkeit zu geben nach ihrem Rückbildungskurs wieder langsam in ein normales Training zu finden.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des gesamten Körpers.
Eine Kombination aus Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen machen den Kurs zu einem optimalen Ausgleich zu Mama Alltag. Abgerundet wird der Kurs mit einem wohltuenden Dehnungsprogramm.
Ihr könnt euer Baby bis zu einem Jahr mit in den Kurs nehmen.
TERMINE
Ab Mittwoch, 12.03.2025 - 26.02.2025
10:00 - 11:00 Uhr
PREIS
125€
6 Termine
Yoga for Moms, Postnatal II, ohne Baby.
Postnatal Pilates mit Alina, mit oder ohne Baby.
Yoga for Moms, Postnatal II, ohne Baby.
Mittwochs, 08:30 - 09:30
Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Dieser Kurs wurde liebevoll konzipiert, um Frauen zu unterstützen, deren Geburt bereits einige Zeit zurückliegt und die sich noch nicht ganz bereit fühlen, um wieder klassische Sportkurse zu besuchen oder zu joggen zu gehen.
Wir verstehen die Herausforderungen, die mit der Rückkehr zur körperlichen Aktivität nach der Geburt einhergehen, und bieten deshalb einen Postnatalen Yoga- und Kräftigungskurs an, der von 6 Monaten bis zu 3 Jahren nach der Geburt besucht werden kann.
Unser Fokus liegt zum einen darauf, euch zu entspannen zu verhelfen, um Energie für den neuen Alltag zu tanken. Außerdem wollen wir den Körper durch Yoga-Übungen stärken, zusätzlich wird dies durch Faszientraining und kräftigende Übungen mit Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht ergänzt, um euch individuell im Training zu unterstützen.
Wenn ihr spezielle Anliegen habt, zögert nicht, unsere Sporttherapeutin vor Ort anzusprechen. Sie steht bereit, um auf eure individuellen Bedürfnisse einzugehen und euch bestmöglich zu unterstützen.
Wir freuen uns darauf, euch auf eurem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden nach der Geburt begleiten zu dürfen!
Donnerstags, bis zum 05.12.2024 Einzelstunde 28€
NÄCHSTE TERMINE
Ab Mi, 05.02.2025 - 12.03.2025
08:30 - 09:30
Ab Do, 06.02.2025 - 13.03.2025
18:00 - 19:00 Uhr
PREIS
129€
6 Termine