Kurse nach der Geburt

Mittwochs, ab dem 09.10.2024 von 08:15 - 09:15 Uhr + 

Donnerstags, ab dem 07.11.2024 von  16:30 - 17:30 Uhr

Gönne dir eine 60-minütige Auszeit von deinem neuen Alltag als Mama.  

Gemeinsam mit unserer Sporttherapeutin Lara tauchst du in eine Postnatale Yogaeinheit ab und stärkst deine mentale, als auch deine körperliche Mitte.

Der Fokus liegt klar auf dem Beckenboden, deiner Körpermitte und ggf. Verspannungen durch das Stillen/Tragen deines Babys. 

Genieße die besondere Zeit und entdecke die wohltuende Wirkung des Postnatal Yogas. 

Für Alle Level

Du solltest bereits das Einverständnis deiner Hebamme/Frauenarzt*in haben, dass du dich wieder körperlich auf eine Yogaeinheit einlassen darfst.

Nächste Termine

Oktober 2024

Ab Mittwoch, 09.10.2024 - 13.11.2024

(Am 23.10 setzen wir einmal aus)

08:15-09:15 Uhr

Hier Anmelden

November 2024

Ab Donnerstag, 07.11.2024 - 05.12.2024

16:30 - 17:30 Uhr

Hier Anmelden

Preis

135,-€ für 5 Einheiten

*wird von ausgewählten Krankenkassen bezuschusst. Prüft dies gern vorab mit Eurer Krankenkasse, ansonsten könnt ihr den Kurs auch als Privatzahler buchen.

Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr,

nächster Kurs ab dem 29.08.2024

Gönne dir eine 60-minütige Auszeit von deinem neuen Alltag als Mama.  

Gemeinsam mit unserer Kursleiterin Anna, tauchst du in eine Postnatale Yogaeinheit ab und stärkst deine mentale, als auch deine körperliche Mitte.

In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf DICH und deinen Körper konzentrieren, der großartiges leistet. 

Der Fokus liegt klar auf dem Beckenboden, deiner Körpermitte und ggf. Verspannungen durch das Stillen/Tragen deines Babys. 

Genieße die besondere Zeit und entdecke die wohltuende Wirkung des Postnatal Yogas. 

Für Alle Level

Du solltest bereits das Einverständnis deiner Hebamme/Frauenarzt*in haben, dass du dich wieder körperlich auf eine Yogaeinheit einlassen darfst.

Nächste Termine

August 2024

Ab Donnerstag, 29.08.2024 - 10.10.2024

(Am 26.09 und 03.10 setzen wir aus)

19:00 - 20:00 Uhr

Hier Anmelden

Preis

135,-€ für 5 Einheiten

Ein Kurseinstieg in den laufenden Kurs ist möglich, sofern dieser nicht ausgebucht ist. Kontaktiert uns hierzu gern

*wird von ausgewählten Krankenkassen bezuschusst. Prüft dies gern vorab mit Eurer Krankenkasse, ansonsten könnt ihr den Kurs auch als Privatzahler buchen.

Dienstags, 09:00-10:00 Uhr

Start: 

Ab Dienstag, 13.08.2024 - 24.09.2024 

(am 03.09 setzen wir einmal aus)

Di, 10.09.2024

Di, 17.09.2024

Di, 24.09.2024

Einzelkurs: 25,00€ (auch als Drop-In möglich)

Hier Anmelden

Oktober 2024

Ab Dienstag, 08.10.2024 - 12.11.2024

(am 22.10.2024 setzen wir einmal aus)

09:00 - 10:00 Uhr

Hier Anmelden

Gesamtkurs: 135€

Dieser Kurs richtet sich an die Mamas die ihren Körper wieder etwas mehr fordern wollen. Ihr könnt Euer Baby bis zu einem Jahr, gerne zum Kurs mitbringen, oder ohne Baby durchstarten.

Der Kurs wurde dazu konzipiert um den Mamas eine Möglichkeit zu geben nach ihrem Rückbildungskurs wieder langsam in ein normales Training zu finden. 

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des gesamten Körpers.

Eine Kombination aus Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen machen den Kurs zu einem optimalen Ausgleich zu Mama Alltag. 

Abgerundet wird der Kurs mit einem wohltuenden Dehnungsprogramm

Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr

Start: Ab Donnerstag, 07.11.2024 - 05.12.2024

Jetzt Anmelden

Dieser Kurs wurde liebevoll konzipiert, um Frauen zu unterstützen, deren Geburt bereits einige Zeit zurückliegt und die sich noch nicht ganz bereit fühlen, um wieder klassische Sportkurse zu besuchen oder zu joggen zu gehen.

Wir verstehen die Herausforderungen, die mit der Rückkehr zur körperlichen Aktivität nach der Geburt einhergehen, und bieten deshalb einen Postnatalen Yoga- und Kräftigungskurs an, der von 6 Monaten bis zu 3 Jahren nach der Geburt besucht werden kann.

Unser Fokus liegt zum einen darauf, euch zu entspannen zu verhelfen, um Energie für den neuen Alltag zu tanken. Außerdem wollen wir den Körper durch Yoga-Übungen stärken, zusätzlich wird dies durch Faszientraining und kräftigende Übungen mit Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht ergänzt, um euch individuell im Training zu unterstützen.

Wenn ihr spezielle Anliegen habt, zögert nicht, unsere Sporttherapeutin vor Ort anzusprechen. Sie steht bereit, um auf eure individuellen Bedürfnisse einzugehen und euch bestmöglich zu unterstützen.

Wir freuen uns darauf, euch auf eurem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden nach der Geburt begleiten zu dürfen!